كزانوفا عضو بدا يشتغل معانا
عدد المساهمات : 54 الجنسية : المزاج : النادى المفضل : الوظيفة : الجنس : تاريخ التسجيل : 15/03/2009
| موضوع: كيفية الحفاظ على صحة الجسم الأربعاء أبريل 01, 2009 10:58 am | |
| الوقاية
خير من العلاج ، والمعلومات الطبية الحديثة خصوصا فى مجال الصحية الوقائية تعلمناكيف تنجب الاصابة بأمراض كثيرة ،واذا طبقنا هذة المعلومات فى حياتنا اليومية فسوف تتحسن صحتناوصحةالمجتمع كله الى حد كبير.وللحظ السئ أن طرق الحياة الحديثة لا تتناسب مع الحياة الصحية المثالية ولكن بالرغم من ذلك ، فهناك الكثير الممكن عمله لنساعد أجسادنالكى تكون فى صحة جيدة فنعطيها كل الفرص الممكنة لمحاربةالأمراض فى جسم الانسان عبارة عن ماكينة قوية جدا ولكنها رقيقة جدا،ولكى تعمل هذةالماكينة بطريقة سليمة ومنتظمة وقوية فهى تحتاج الى وقود مستمر يجب ضبطه على احتياجات الجسم ، وكذلك يحتاج الجسم الى فترات منتظمة من الراحة ، كما أن هذة الماكينة معرضة لمؤثرات خارجية كثيرةمنهاالهجوم عليهابأنواع الجراثيم من بكترياوفيروسات والتعرض للحرارة الشديدة البرودة الشديدة والعنف والجو الغير ملائم وعوامل أخرى كثيرة .
وقبل مناقشة الأمراض التى تصيب الجسم فسوف نذكر أولا القواعد التى تحافظ على صحة الجسم،وهذةالقواعد فى منتهى السهولة.فكطبيب أشعركثيرابأن الاهمال فى أحد العوامل الهامة فى اصابة الجسم بالأمراض . فصحة الانسان هى أغلى ما يمكن الحفاظ عليها والاهمال فى الوقايةأوالعلاج ممكن أن يكون سبب رئيسى فى أن يتمكن المرض من الانسان ويصبح الشفاء صعب فيجب ملاحظة ذلك .
الطعام
الطعام هو الوقود الطبيعى للجسم ويجب أن يكون هناك توازن سليم بين جميع أنواع الأطعمة لكى يكون الجسم سليما ، والطعام الذى نتناوله ممكن أن يصنف الى خمسة أجزاء : المواد الكربوهيدراتية : وهى المواد السكرية أو النشوية فائدتها الرئيسية تموين الجسم بالطاقة.ومن أمثلة هذة المواد فى طعامنااليومى الخبزوالبطاطس والسكر .
المواد الدهنية:هى أيضا مصدر من مصادر الطاقة . ومن أمثال المواد الدهنية دهون حيوانية زبد ، سمن ، زيوت .
المواد البروتينية : وهى التى تختص ببناء الجسم لذلك فهى مهمة جدا أثناء عملية نموالجسم وهى عامل هام لمناعةالجسم ضد الأمراض . ومن أمثالها اللحوم والأسماك والدواجن والبيض والجبن والفول .
أملاح غير عضوية:ويعنى هذاالأملاح التى لا يستطيع الجسم الاستغناءعنهامثل ملح الطعام أما الكلسيوم والفسفور لازمين جدا لصحة العظام والأسنان .
الفيتامينات:يعتقد الناس أنهامواد سوبر لهاخاصية شفاء معظم الأمراض ولكنها على العكس فهى مطلوبة بكمية صغيرة جدا . ولا يستطيع الجسم العمل بدونها . وهذة هى أهم أنواع الفيتامينات :
فيتامين أ : وهو هام بالنسبة للنمو والدفاع ضد الجراثيم ولحدة البصر وهو يوجد فى الزبد والبيض واللبن وبعض الخضراوات الفاكهة والجزر .
فيتامين ب : يحتاجه الجسم فى سلامة عمل المخ والجهاز العصبى والقلب . يوجد فى القمح والخميرة .
فيتامين ج : هذاالفيتامين هام جدا لصحةالأوعيةالدمويةوهو يوجد فى الفاكهة الطازجة والخضراوات ويتلف هذا الفيتامين بالحرارة .
فيتامين د : مهم لعملية امتصاص الكالسيوم المطلوب لصحة العظام والأسنان . وهو يوجد فى اللبن والزبد وزيوت الأسماك وزيت كبد الحوت .
فيتامين ه : مهم فى عملية التمثيل الغذائى للأحماض الدهنية وهو موجود فى زيوت الخضراوات .
فيتامين ك : ضرورى جدا فى تصنيع أحدعناصر تكوين الجلطةالدموية ويعطى على هيئة حقن .
ولاختصار كل ذلك ننصح باستعمال كمية معقولة من المواد البروتينية واستخدام متغيرات كثيرة من أنواع الطعام فى وجباتك واستعمال كمية جيدة من الفاكهة والخضراوات وبهذة الطريقة أنت تمشى فى الطريق السليم .
| |
|
elshoop General
عدد المساهمات : 2320 العمر : 35 الموقع : فى اى مكاااااااااان الجنسية : المزاج : النادى المفضل : الاوسمة : الوظيفة : الجنس : تاريخ التسجيل : 18/03/2009
| موضوع: رد: كيفية الحفاظ على صحة الجسم الأربعاء أبريل 01, 2009 11:14 am | |
| ثاانكس على المغلومااات الجميلة دى
تسلم ايدك كزانوفا
| |
|
الملاك الحزين administrators
عدد المساهمات : 3130 العمر : 31 الموقع : فى بيتنا الجنسية : المزاج : النادى المفضل : الاوسمة : الوظيفة : الجنس : تاريخ التسجيل : 28/07/2009
| موضوع: رد: كيفية الحفاظ على صحة الجسم الجمعة سبتمبر 04, 2009 8:10 am | |
| ميرسى على معلوماتك تسلم ايدك
| |
|
SeMoOo General
عدد المساهمات : 796 العمر : 33 الجنسية : المزاج : النادى المفضل : الاوسمة : الوظيفة : الجنس : تاريخ التسجيل : 25/02/2009
| موضوع: رد: كيفية الحفاظ على صحة الجسم الثلاثاء أكتوبر 20, 2009 12:11 pm | |
| | |
|
ѵℯ ♥ ملكة العشق ♥ ℒℴ administrators
عدد المساهمات : 1002 العمر : 29 الجنسية : المزاج : النادى المفضل : الاوسمة : الوظيفة : الجنس : تاريخ التسجيل : 07/01/2009
| موضوع: رد: كيفية الحفاظ على صحة الجسم الأربعاء أكتوبر 21, 2009 5:06 am | |
| معلوماتـ هايلة اى تسلمـ يا نجم ليكـ | |
|
Come back 2 me S.moderator
عدد المساهمات : 360 العمر : 32 الموقع : الهند الجنسية : المزاج : النادى المفضل : الاوسمة : الوظيفة : الجنس : تاريخ التسجيل : 29/06/2009
| موضوع: رد: كيفية الحفاظ على صحة الجسم الأربعاء أكتوبر 21, 2009 6:04 am | |
| ثانكث___________________________ ياقارئ خطى لاتبكى على موتى فاليوم أنا معك وغداً في التراب فإن عشت فإني معك وإن مت فللذكرى ويا ماراً على قبري لاتعجب من أمري .. بالأمس كنت معك وغداً أنت معي .. أمـــوت و يـبـقـى كـل مـا كـتـبـتـــه ذكــرى فيـا ليت كـل من قـرأ خطـي دعا لي | |
|
sasa General
عدد المساهمات : 1020 الجنسية : المزاج : النادى المفضل : الاوسمة : الوظيفة : الجنس : تاريخ التسجيل : 16/03/2009
| موضوع: رد: كيفية الحفاظ على صحة الجسم الأربعاء أكتوبر 21, 2009 12:56 pm | |
| | |
|