Hi Music
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
Hi Music

عيش بكرا اليوم
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
مواضيع مماثلة

 

 عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
كزانوفا
عضو بدا يشتغل معانا
عضو بدا يشتغل معانا
كزانوفا


عدد المساهمات : 54
الجنسية : عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان Lebane10
المزاج : عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان M5rbha12
النادى المفضل : عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان 30314810
الوظيفة : عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان Studen10
الجنس : عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان I_icon_gender_male
تاريخ التسجيل : 15/03/2009

عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان Empty
مُساهمةموضوع: عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان   عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان Emptyالأربعاء أبريل 01, 2009 11:00 am

عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان



1. نظفي أسنانك بالطريقة الصحيحة. ضعي رأس الفرشاة موجهاً نحو اللثة بزاوية 45 درجة. حركي الفرشاة صعوداً ونزولاً بضربات قصيرة, مع تغيير لليد في كل مرة ليتسنى لك تنظيف كل سن على حدة. كرريها مرات عدة لمدة ثلاث دقائق - أي ما يعادل مدة عرض أغنية على الراديو.


2. انتبهي للأطعمة المضرّة بالأسنان. بزور الفشار, ألواح السكاكر المجلدة وأقراص الثلج يمكن أن تطقطق الأسنان. أنقصي استهلاك المشروبات المشبعة بثاني أكسيد الكربون والتي تحتوي على حمض الكربون (وهي مادة قد تؤدي إلى تأكل طبق المينا في الأسنان) وابتعدي عن الشاي والقهوة اللذين يسببان البقع على الأسنان.

3. نظفي أسنانك بالخيط الحريري باستمرار, وهنا نشدد على أهمية هذه العملية. فان قمت بها بشكل متقطع أو لم تقومي بها بتاتاً, فسوف تخسرين حوالي 30 في المئة من مساحة كل سن من أسنانك. وتخلف مادة الجير اللزجة التي تتحول لاحقاً إلى القلاح الصلب Tartar. نظفي أسنانك بالخيط بنعومة مرتين في اليوم.

4. إستعملي أسنانك فقط في مضغ الطعام. فان نزع البطاقات عن الأثواب, وكسر حبة البندق ومضغ أغطية الأقلام من شأنه كسر غلاف الأسنان أو الحشوة أو زحزحة التيجان.

5. تجنبي التدخين. "المدخنون أكثر عرضة بنسبة أربع مرات لأمراض اللثة من غير المدخنين" كما يقول مايكل ك. ماكغواير, ددس, الرئيس الأسبق للأكاديمية الأميركية لتلبيس الأسنان, فدخان السجائر يمكن أن يسبب سرطان الفم.

6. توقفي عن صرّ أسنانك وإطباقها. فصرير الأسنان ليلاً (ويطلق عليه أيضاً تسمية بروكسيسم), يحمّل أسنانك ضغطاً يوازي 250 باوند لكل انش مربع تقريباً مما يسبب تقلص اللثة ويسرِّع ايجاد الأمراض التي تضرب الأسنان وقشرتها, كما يقول الدكتور ماكغواير. فإن كنت تستيقظين مع آلام في العنق أو في الفك, أو إن كانت تنتابك أوجاع رأس متكررة, يستحسن أن تستشيري طبيب أسنانك. ويمكن تحسين هذا الوضع باستعمال حاجز بلاستيكي في الفم أثناء النوم.

7. يجب أن تعي التأثيرات الجانبية للعقاقير. فثمة أكثر من 400 دواء لها تأثير غير مباشر على صحة الأسنان. مثلا, الأدوية المستخدمة لعلاج الانهيار العصبي, والحساسية والاضطرابات فهي تبطئ إنتاج اللعاب مما يعيق قدرة الفم على التخلص من البكتيريا المضرة. أطلعي الطبيب على وصفاتك الطبية - فمن الممكن أن تحتاج إلى غسول فم أو "جل" ذي نسبة عالية من الفليورايد لتقوية الأسنان.

8. لا تتجاهلي مشاكل المعدة. فإن أهملتها يمكن أن تؤثر سلباً على الأسنان واللثة, وتؤدي بالتالي إلى أمراض تصيب طبقة المينا أو حتى فقدان الأسنان. فمشاكل ارتداد سوائل المعدة يمكن أن تحمل حمض المعدة إلى الفم فيعمل على تأكل طبقة المينا وينقل إلى اللثة البكتيريا المسببة للالتهابات المختلفة.

9. مارسي تمارينك الرياضية بوعي. فإن كنت تمارسين الرياضة أو أنواع النشاطات العنيفة ومنها رياضة كيكبوكسينغ Kickboxing, فمن الضروري أن تتزودي بواقٍ للأسنان خصوصا إن كنت تمارسين هذا النوع من الرياضات للمرة الأولى أو كنت تعملين على تأهيل أسنانك كتركيب جسر أو مقوّم.

10. لا تغفلي زيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة على الأقل. وفي العادة يسهل نسيان هذه الزيارة عندما لا نشعر بالألم, لكن أغلب المشكلات الفموية لا تسبب أية أوجاع, وتمر دون أثر يسمح بكشفها كما يقول فيليب أليسون, ددس. لذا احرصي على زيارة طبيبك واحرصي على تنظيف أسنانك والكشف عليها كل ستة أشهر.


تحيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـاتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملاك الحزين
administrators
administrators
الملاك الحزين


عدد المساهمات : 3130
العمر : 31
الموقع : فى بيتنا
الجنسية : عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان Egypti11
المزاج : عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان 810
النادى المفضل : عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان Ahly_l10
الاوسمة : عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان 2810
الوظيفة : عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان Collec10
الجنس : عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان I_icon_gender_female
تاريخ التسجيل : 28/07/2009

عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان   عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان Emptyالخميس أكتوبر 08, 2009 12:25 pm

تسلمـ ايدكـ على التوبيكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SeMoOo
General
General
SeMoOo


عدد المساهمات : 796
العمر : 33
الجنسية : عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان Egypti11
المزاج : عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان 5510
النادى المفضل : عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان 77981610
الاوسمة : عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان Unknow10
الوظيفة : عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان Player10
الجنس : عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان I_icon_gender_male
تاريخ التسجيل : 25/02/2009

عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان Empty
مُساهمةموضوع: رد: عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان   عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان Emptyالثلاثاء أكتوبر 20, 2009 12:01 pm

تسلم يا مان على التوبيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عشر نصائح وقائية للحفاظ على صحة الأسنان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح للحفاظ على سلامة شرايينكم
» عشر نصائح صحيه 100%
» نصائح خاصة للمطبخ‏

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Hi Music :: ~ فـن الـيـومـ العـّـام ~ :: صحتك بالدنيا ـــ KiDsMiNiMuM-
انتقل الى: