Hi Music
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
Hi Music

عيش بكرا اليوم
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
مواضيع مماثلة

     

     كيفية الحفاظ على صحة الجسم

    اذهب الى الأسفل 
    +3
    الملاك الحزين
    elshoop
    كزانوفا
    7 مشترك
    كاتب الموضوعرسالة
    كزانوفا
    عضو بدا يشتغل معانا
    عضو بدا يشتغل معانا
    كزانوفا


    عدد المساهمات : 54
    الجنسية : كيفية الحفاظ على صحة الجسم Lebane10
    المزاج : كيفية الحفاظ على صحة الجسم M5rbha12
    النادى المفضل : كيفية الحفاظ على صحة الجسم 30314810
    الوظيفة : كيفية الحفاظ على صحة الجسم Studen10
    الجنس : كيفية الحفاظ على صحة الجسم I_icon_gender_male
    تاريخ التسجيل : 15/03/2009

    كيفية الحفاظ على صحة الجسم Empty
    مُساهمةموضوع: كيفية الحفاظ على صحة الجسم   كيفية الحفاظ على صحة الجسم Emptyالأربعاء أبريل 01, 2009 10:58 am


    الوقاية

    خير من العلاج ، والمعلومات الطبية الحديثة خصوصا فى مجال الصحية الوقائية
    تعلمناكيف تنجب الاصابة بأمراض كثيرة ،واذا طبقنا هذة المعلومات فى حياتنا
    اليومية فسوف تتحسن صحتناوصحةالمجتمع كله الى حد كبير.وللحظ السئ أن طرق الحياة الحديثة لا تتناسب مع الحياة الصحية المثالية ولكن بالرغم من ذلك ، فهناك الكثير الممكن عمله لنساعد أجسادنالكى تكون فى صحة جيدة فنعطيها كل الفرص الممكنة لمحاربةالأمراض فى جسم الانسان عبارة عن ماكينة قوية جدا ولكنها رقيقة جدا،ولكى تعمل هذةالماكينة بطريقة سليمة ومنتظمة وقوية فهى
    تحتاج الى وقود مستمر يجب ضبطه على احتياجات الجسم ، وكذلك يحتاج الجسم الى فترات منتظمة من الراحة ، كما أن هذة الماكينة معرضة لمؤثرات خارجية كثيرةمنهاالهجوم عليهابأنواع الجراثيم من بكترياوفيروسات والتعرض للحرارة
    الشديدة البرودة الشديدة والعنف والجو الغير ملائم وعوامل أخرى كثيرة .

    وقبل مناقشة الأمراض التى تصيب الجسم فسوف نذكر أولا القواعد التى تحافظ على صحة الجسم،وهذةالقواعد فى منتهى السهولة.فكطبيب أشعركثيرابأن الاهمال فى أحد العوامل الهامة فى اصابة الجسم بالأمراض . فصحة الانسان هى أغلى ما يمكن الحفاظ عليها والاهمال فى الوقايةأوالعلاج ممكن أن يكون سبب رئيسى فى أن يتمكن المرض من الانسان ويصبح الشفاء صعب فيجب ملاحظة ذلك .

    الطعام

    الطعام هو الوقود الطبيعى للجسم ويجب أن يكون هناك توازن سليم بين جميع أنواع الأطعمة لكى يكون الجسم سليما ، والطعام الذى نتناوله ممكن أن يصنف الى خمسة أجزاء :
    المواد الكربوهيدراتية : وهى المواد السكرية أو النشوية فائدتها الرئيسية
    تموين الجسم بالطاقة.ومن أمثلة هذة المواد فى طعامنااليومى الخبزوالبطاطس
    والسكر .

    المواد الدهنية:هى أيضا مصدر من مصادر الطاقة . ومن أمثال المواد الدهنية
    دهون حيوانية زبد ، سمن ، زيوت .

    المواد البروتينية : وهى التى تختص ببناء الجسم لذلك فهى مهمة جدا أثناء
    عملية نموالجسم وهى عامل هام لمناعةالجسم ضد الأمراض . ومن أمثالها اللحوم
    والأسماك والدواجن والبيض والجبن والفول .

    أملاح غير عضوية:ويعنى هذاالأملاح التى لا يستطيع الجسم الاستغناءعنهامثل ملح الطعام أما الكلسيوم والفسفور لازمين جدا لصحة العظام والأسنان .

    الفيتامينات:يعتقد الناس أنهامواد سوبر لهاخاصية شفاء معظم الأمراض ولكنها
    على العكس فهى مطلوبة بكمية صغيرة جدا . ولا يستطيع الجسم العمل بدونها .
    وهذة هى أهم أنواع الفيتامينات :

    فيتامين أ : وهو هام بالنسبة للنمو والدفاع ضد الجراثيم ولحدة البصر وهو يوجد
    فى الزبد والبيض واللبن وبعض الخضراوات الفاكهة والجزر .

    فيتامين ب : يحتاجه الجسم فى سلامة عمل المخ والجهاز العصبى والقلب .
    يوجد فى القمح والخميرة .

    فيتامين ج : هذاالفيتامين هام جدا لصحةالأوعيةالدمويةوهو يوجد فى الفاكهة
    الطازجة والخضراوات ويتلف هذا الفيتامين بالحرارة .

    فيتامين د : مهم لعملية امتصاص الكالسيوم المطلوب لصحة العظام والأسنان .
    وهو يوجد فى اللبن والزبد وزيوت الأسماك وزيت كبد الحوت .

    فيتامين ه : مهم فى عملية التمثيل الغذائى للأحماض الدهنية وهو موجود فى زيوت الخضراوات .

    فيتامين ك : ضرورى جدا فى تصنيع أحدعناصر تكوين الجلطةالدموية ويعطى على هيئة حقن .

    ولاختصار كل ذلك ننصح باستعمال كمية معقولة من المواد البروتينية واستخدام
    متغيرات كثيرة من أنواع الطعام فى وجباتك واستعمال كمية جيدة من الفاكهة
    والخضراوات وبهذة الطريقة أنت تمشى فى الطريق السليم .

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    elshoop
    General
    General
    elshoop


    عدد المساهمات : 2320
    العمر : 35
    الموقع : فى اى مكاااااااااان
    الجنسية : كيفية الحفاظ على صحة الجسم Egypti11
    المزاج : كيفية الحفاظ على صحة الجسم 810
    النادى المفضل : كيفية الحفاظ على صحة الجسم Ahly_l10
    الاوسمة : كيفية الحفاظ على صحة الجسم 3010
    الوظيفة : كيفية الحفاظ على صحة الجسم Collec10
    الجنس : كيفية الحفاظ على صحة الجسم I_icon_gender_male
    تاريخ التسجيل : 18/03/2009

    كيفية الحفاظ على صحة الجسم Empty
    مُساهمةموضوع: رد: كيفية الحفاظ على صحة الجسم   كيفية الحفاظ على صحة الجسم Emptyالأربعاء أبريل 01, 2009 11:14 am

    ثاانكس على المغلومااات الجميلة دى

    تسلم ايدك كزانوفا
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    الملاك الحزين
    administrators
    administrators
    الملاك الحزين


    عدد المساهمات : 3130
    العمر : 31
    الموقع : فى بيتنا
    الجنسية : كيفية الحفاظ على صحة الجسم Egypti11
    المزاج : كيفية الحفاظ على صحة الجسم 810
    النادى المفضل : كيفية الحفاظ على صحة الجسم Ahly_l10
    الاوسمة : كيفية الحفاظ على صحة الجسم 2810
    الوظيفة : كيفية الحفاظ على صحة الجسم Collec10
    الجنس : كيفية الحفاظ على صحة الجسم I_icon_gender_female
    تاريخ التسجيل : 28/07/2009

    كيفية الحفاظ على صحة الجسم Empty
    مُساهمةموضوع: رد: كيفية الحفاظ على صحة الجسم   كيفية الحفاظ على صحة الجسم Emptyالجمعة سبتمبر 04, 2009 8:10 am


    ميرسى على معلوماتك
    تسلم ايدك
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    SeMoOo
    General
    General
    SeMoOo


    عدد المساهمات : 796
    العمر : 33
    الجنسية : كيفية الحفاظ على صحة الجسم Egypti11
    المزاج : كيفية الحفاظ على صحة الجسم 5510
    النادى المفضل : كيفية الحفاظ على صحة الجسم 77981610
    الاوسمة : كيفية الحفاظ على صحة الجسم Unknow10
    الوظيفة : كيفية الحفاظ على صحة الجسم Player10
    الجنس : كيفية الحفاظ على صحة الجسم I_icon_gender_male
    تاريخ التسجيل : 25/02/2009

    كيفية الحفاظ على صحة الجسم Empty
    مُساهمةموضوع: رد: كيفية الحفاظ على صحة الجسم   كيفية الحفاظ على صحة الجسم Emptyالثلاثاء أكتوبر 20, 2009 12:11 pm

    تسلم يا مان على التوبيك
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    ѵℯ ♥ ملكة العشق ♥ ℒℴ
    administrators
    administrators
    ѵℯ ♥ ملكة العشق ♥ ℒℴ


    عدد المساهمات : 1002
    العمر : 29
    الجنسية : كيفية الحفاظ على صحة الجسم Egypti11
    المزاج : كيفية الحفاظ على صحة الجسم 8010
    النادى المفضل : كيفية الحفاظ على صحة الجسم Ahly_l10
    الاوسمة : كيفية الحفاظ على صحة الجسم 1310
    الوظيفة : كيفية الحفاظ على صحة الجسم Studen10
    الجنس : كيفية الحفاظ على صحة الجسم I_icon_gender_female
    تاريخ التسجيل : 07/01/2009

    كيفية الحفاظ على صحة الجسم Empty
    مُساهمةموضوع: رد: كيفية الحفاظ على صحة الجسم   كيفية الحفاظ على صحة الجسم Emptyالأربعاء أكتوبر 21, 2009 5:06 am

    معلوماتـ هايلة اى
    تسلمـ يا نجم ليكـ
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://himusic.yoo7.com
    Come back 2 me
    S.moderator
    S.moderator
    Come back 2 me


    عدد المساهمات : 360
    العمر : 32
    الموقع : الهند
    الجنسية : كيفية الحفاظ على صحة الجسم Egypti11
    المزاج : كيفية الحفاظ على صحة الجسم 510
    النادى المفضل : كيفية الحفاظ على صحة الجسم Logo2411
    الاوسمة : كيفية الحفاظ على صحة الجسم 2110
    الوظيفة : كيفية الحفاظ على صحة الجسم Collec10
    الجنس : كيفية الحفاظ على صحة الجسم I_icon_gender_male
    تاريخ التسجيل : 29/06/2009

    كيفية الحفاظ على صحة الجسم Empty
    مُساهمةموضوع: رد: كيفية الحفاظ على صحة الجسم   كيفية الحفاظ على صحة الجسم Emptyالأربعاء أكتوبر 21, 2009 6:04 am

    ثانكث













    ___________________________




    ياقارئ خطى لاتبكى على موتى فاليوم أنا معك وغداً في التراب فإن عشت فإني معك وإن مت فللذكرى ويا ماراً على قبري لاتعجب من أمري .. بالأمس كنت معك وغداً أنت معي .. أمـــوت و يـبـقـى كـل مـا كـتـبـتـــه ذكــرى فيـا ليت كـل من قـرأ خطـي دعا لي

    كيفية الحفاظ على صحة الجسم 2ilxybr
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    sasa
    General
    General
    avatar


    عدد المساهمات : 1020
    الجنسية : كيفية الحفاظ على صحة الجسم Egypti11
    المزاج : كيفية الحفاظ على صحة الجسم 8010
    النادى المفضل : كيفية الحفاظ على صحة الجسم Logo2411
    الاوسمة : كيفية الحفاظ على صحة الجسم 112
    الوظيفة : كيفية الحفاظ على صحة الجسم Player10
    الجنس : كيفية الحفاظ على صحة الجسم I_icon_gender_male
    تاريخ التسجيل : 16/03/2009

    كيفية الحفاظ على صحة الجسم Empty
    مُساهمةموضوع: رد: كيفية الحفاظ على صحة الجسم   كيفية الحفاظ على صحة الجسم Emptyالأربعاء أكتوبر 21, 2009 12:56 pm


    ميرسى على معلوماتك
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    كيفية الحفاظ على صحة الجسم
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » كيفية الحفاظ على اللثه في وضعها الصحي

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    Hi Music :: ~ فـن الـيـومـ العـّـام ~ :: صحتك بالدنيا ـــ KiDsMiNiMuM-
    انتقل الى: