Hi Music
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
Hi Music

عيش بكرا اليوم
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
مواضيع مماثلة

 

 23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
mido_sh
مشرف FaN 2DaY
مشرف  FaN 2DaY
mido_sh


عدد المساهمات : 358
العمر : 34
الجنسية : 23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم Egypti11
النادى المفضل : 23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم Ahly_l10
الاوسمة : 23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم 1810
الوظيفة : 23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم Unknow10
الجنس : 23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم I_icon_gender_male
تاريخ التسجيل : 12/03/2009

23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم Empty
مُساهمةموضوع: 23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم   23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم Emptyالثلاثاء مارس 17, 2009 7:25 pm



:ujb: 2.
مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ...





3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم ...




4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .




5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.





6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم ...





7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .






8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .




9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض: الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد






10. المر افضل مضاد حيوي: المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .





11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان




12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .



13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية





14. استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا







15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.




16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..






17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم





18. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ....



19. زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.






20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ...






21.. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي ..



22.. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .



23.. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ..






24.. نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملاك الحزين
administrators
administrators
الملاك الحزين


عدد المساهمات : 3130
العمر : 31
الموقع : فى بيتنا
الجنسية : 23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم Egypti11
المزاج : 23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم 810
النادى المفضل : 23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم Ahly_l10
الاوسمة : 23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم 2810
الوظيفة : 23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم Collec10
الجنس : 23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم I_icon_gender_female
تاريخ التسجيل : 28/07/2009

23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم   23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم Emptyالجمعة سبتمبر 04, 2009 8:26 am

ميرسى على النصايح الهايلة دى
تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SeMoOo
General
General
SeMoOo


عدد المساهمات : 796
العمر : 33
الجنسية : 23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم Egypti11
المزاج : 23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم 5510
النادى المفضل : 23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم 77981610
الاوسمة : 23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم Unknow10
الوظيفة : 23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم Player10
الجنس : 23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم I_icon_gender_male
تاريخ التسجيل : 25/02/2009

23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم   23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم Emptyالثلاثاء أكتوبر 20, 2009 12:06 pm

تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
23 نصيحه طبيه من اجل عيونكم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصيحه لنا جميعا....!!!
» نصائح طبيه للمسافرين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Hi Music :: ~ فـن الـيـومـ العـّـام ~ :: صحتك بالدنيا ـــ KiDsMiNiMuM-
انتقل الى: