Hi Music

عيش بكرا اليوم
 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 ما لا تعرفه عن الزبـــــــادى؟!!!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
elshoop
General
General
avatar

عدد المساهمات : 2320
العمر : 29
الموقع : فى اى مكاااااااااان
الجنسية :
المزاج :
النادى المفضل :
الاوسمة :
الوظيفة :
الجنس :
تاريخ التسجيل : 18/03/2009

مُساهمةموضوع: ما لا تعرفه عن الزبـــــــادى؟!!!!   الجمعة نوفمبر 27, 2009 8:44 am








ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات .


وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى "مايكل زيميل" وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت
أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط .


وفقد
آكلو الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من
الدهون الموجودة في منطقة البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول الزبادي
واكتفت بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة 12 اسبوعا .



ويعتبر
فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن
هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة ، والتي يشبه فيها الجسم شكل
التف** ، وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية
وبعض أنواع السرطان .


وساعد أكل
الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة
بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في
الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه
في الجسم .


ويعتقد الباحثون أن
الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون ، ويقلل
من نشاط الانزيمات التي تكسر الدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر
دهونا .


ومن هنا جاءت نصيحة
الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على
100 سعر حراري فقط في الكوب المحتوي على 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا
.



وهذا الزبادي الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلية العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون


وأثبتت
دراسات أخرى حديثة أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل من خطر
الاصابة بسرطان القولون ، وهو يسبب ثالث أعلى نسبة وفاة من السرطان في
الولايات المتحدة
دهون وبروتينات اللبن تعالج الكوليسترول وضغط الدم
ويجد الزبادي كامل الدسم من يدافع عنه أيضا ، حيث أن بعض العلماء وجدوا أن
الأحماض الدهنية الموجودة في منتجات الألبان هي في الواقع متعادلة من
ن***** محتواها الكوليسترولي بل وأيضا هي خافضة للكوليسترول .


كما تم اثبات أن بروتينات الألبان لها قدرة مؤكدة على تحسن صحة الأسنان والحفاظ عليها من التسوس وأيضا كثافة العظام .
وأظهرت
دراسات أخرى أن نوعا من بروتينات اللبن يستطيع خفض ضغط الدم العالي ، حتى
أن اليابان أنتجت مركبا علاجيا يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في
خفض ضغط الدم العالي .


ويقول
الباحثون أن اللبن يحتوي على أكثر من 400 حمضا دهنيا ، وكثيرا من هذه
الأحماض الدهنية لها القدرة على الحماية من أمراض مزمنة خطيرة مثل السرطان
وأمراض القلب والجهاز الدوري .



فقد
أظهرت الدراسات أن هناك علاقة بين تناول هذه الأحماض الدهنية وانخفاض معدل
الاصابة بسرطان الثدي في السيدات في سن توقف التبويض .


وتظهر الدراسات أن جبن الشيدر واللبن الزبادي متشابهان في قدراتهما العلاجية غذائيا .


والبكتريا
المفيدة الموجودة في الزبادي تنتج أيضا عددا من الفيتامينات مثل فيتامين ب
1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، فيتامين أ ، ك ، وهي فيتامينات ضرورية
للحياة .



عديد من الفوائد الصحية الهامة موجود في هذا الغذاء الخفيف اللذيذ ، وما خفي أعظم ، حتى أن العلماء باتوا يعتقدون أنه غذاء المستقبل

_________________





ـآإلح ـيـآإة بدونكـ ..... سرآإب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملاك الحزين
administrators
administrators
avatar

عدد المساهمات : 3130
العمر : 26
الموقع : فى بيتنا
الجنسية :
المزاج :
النادى المفضل :
الاوسمة :
الوظيفة :
الجنس :
تاريخ التسجيل : 28/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: ما لا تعرفه عن الزبـــــــادى؟!!!!   السبت نوفمبر 28, 2009 4:24 am

ميرسى على معلوماتك الجامدة دى
تسلمـ ايدكـ


_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
elshoop
General
General
avatar

عدد المساهمات : 2320
العمر : 29
الموقع : فى اى مكاااااااااان
الجنسية :
المزاج :
النادى المفضل :
الاوسمة :
الوظيفة :
الجنس :
تاريخ التسجيل : 18/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: ما لا تعرفه عن الزبـــــــادى؟!!!!   السبت نوفمبر 28, 2009 7:11 am

تسلمى على مرورك الجميل
نورتى التوبيك

_________________





ـآإلح ـيـآإة بدونكـ ..... سرآإب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
gego
administrators
administrators
avatar

عدد المساهمات : 124
الجنسية :
المزاج :
النادى المفضل :
الاوسمة :
الوظيفة :
الجنس :
تاريخ التسجيل : 11/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: ما لا تعرفه عن الزبـــــــادى؟!!!!   الثلاثاء ديسمبر 01, 2009 5:44 am

زبادى اية اللى انتو بتتكلمو علية


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ѵℯ ♥ ملكة العشق ♥ ℒℴ
administrators
administrators
avatar

عدد المساهمات : 1002
العمر : 23
الجنسية :
المزاج :
النادى المفضل :
الاوسمة :
الوظيفة :
الجنس :
تاريخ التسجيل : 07/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: ما لا تعرفه عن الزبـــــــادى؟!!!!   الثلاثاء ديسمبر 01, 2009 5:51 am

ذبادى من بتاعنا يا واد انت ما تعرفش ولا ايه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://himusic.yoo7.com
elshoop
General
General
avatar

عدد المساهمات : 2320
العمر : 29
الموقع : فى اى مكاااااااااان
الجنسية :
المزاج :
النادى المفضل :
الاوسمة :
الوظيفة :
الجنس :
تاريخ التسجيل : 18/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: ما لا تعرفه عن الزبـــــــادى؟!!!!   الثلاثاء ديسمبر 01, 2009 8:20 am

ههههههههههههههههههههه

لا حول اللة يا رب

_________________





ـآإلح ـيـآإة بدونكـ ..... سرآإب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملاك الحزين
administrators
administrators
avatar

عدد المساهمات : 3130
العمر : 26
الموقع : فى بيتنا
الجنسية :
المزاج :
النادى المفضل :
الاوسمة :
الوظيفة :
الجنس :
تاريخ التسجيل : 28/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: ما لا تعرفه عن الزبـــــــادى؟!!!!   الثلاثاء ديسمبر 01, 2009 1:44 pm

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
دول مالهم دول
شكلهم تايهين

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما لا تعرفه عن الزبـــــــادى؟!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Hi Music :: ~ فـن الـيـومـ العـّـام ~ :: صحتك بالدنيا ـــ KiDsMiNiMuM-
انتقل الى: